Список форумов Virtual Violet Virtual Violet
фиалочный клуб
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

9.47 КБ

ШКОЛА выращивания фиалок выставочного класса VIRTUAL VIOLET

9.47 КБ
Об этом форуме
Мы решили заниматься спортом
На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Virtual Violet -> Обо всем на свете
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
elen-koval


   

Зарегистрирован: 07.02.2011
Сообщения: 1900
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 17:29    Заголовок сообщения: Мы решили заниматься спортом Ответить с цитатой

Решила спортом заниматься регулярно. Скачала Jillian Michaels 30-ти дневный курс. Меня хватило только на 10 минут занятий % Завтра продолжу :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 19:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

elen-koval
Как интересно. Я тоже хочу! Я одним глазком глянула, понравилось. Как я поняла, занятия ежедневно. А по сколько минут должно быть каждое занятие?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Хеля


   

Зарегистрирован: 20.10.2016
Сообщения: 2638
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 19:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

elen-koval писал(а):
Jillian Michaels

Я занималась. Их два курса: для пресса и просто для похудения. Оба курса ОЧЕНЬ не легкие, это при том, что я периодически бегаю и на тренажерах занимаюсь. В курсе пресса задействованы попутно все группы мышц, т.е. можно периодически их менять, все равно нагрузка идет на все. Мышцы реально подтягиваются.
ViktoriaV писал(а):
А по сколько минут должно быть каждое занятие
а по-первах сколько вытяните, а вообще ролик записан в виде урока, ну соответственно смотришь и делаешь столько же.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
elen-koval


   

Зарегистрирован: 07.02.2011
Сообщения: 1900
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 20:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я начала с курса 30 Day Shred. Вроде бы более сложный вариант Ripped In 30.

Цитата:
Оба курса ОЧЕНЬ не легкие

А Джиллиан говорит: "Это легкие упражнения, вы сможете, подойдет и начинающим" чешет затылок
Я смогла аж 10 минут Гига улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 20:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хеля писал(а):
по-первах сколько вытяните

А в идеале?
Я нашла ролик, где написано 1 уровень, там видео около 30 минут. Это программа для первых 10 дней, а потом будет второй и третий комплекс упражнений для следующих 10 дней? Я правильно поняла?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
elen-koval


   

Зарегистрирован: 07.02.2011
Сообщения: 1900
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 20:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Я нашла ролик, где написано 1 уровень, там видео около 30 минут.
Посмотрела только что, получается около 25 минут тренировка судя по длительности видео минус на "а поговорить" :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Хеля


   

Зарегистрирован: 20.10.2016
Сообщения: 2638
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 20:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

курс "Плоский живот" рассчитан на 6 недель. 1й уровень 3 недели и 2 й - три. Мое мнение - это для хорошо подготовленных физически. Т.е. делать упражнения можно, но вряд ли получится сразу сделать то количество раз, которое в занятии, и в заданном темпе. Но как говориться: даже немножечко, чайная ложечка - это уже хорошо! Постепенно втянитесь, будете выполнять больше, но это не за три недели ( один уровень), по крайней мере мне в мои 45 было, ох, как нелегко. Может девочки помоложе и сдюжат! :-)
Я могу на почту попробовать скинуть уроки, если в таком формате они уйдут и если кому надо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Хеля


   

Зарегистрирован: 20.10.2016
Сообщения: 2638
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 20:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Но мне больше нравится курс "НЕт проблемным зонам", там на все, буквально на все группы мышц. Пресс в том числе, но почему -то он мне больше "пошел".
Да, и совет, перед тренировкой ОБЯЗАТЕЛЬНО разминайтесь, может быть даже дополнительно вначале, кроме разминки по уроку, особенно тем, кто постарше. У меня что -то со связкой на коленке на выпадах произошло, вроде ничего серьезного, но болело. Я поэтому приседала и глубокий сед делала, чтоб растянуть связки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 20:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хеля
Спасибо! Меня больше привлек курс для похудения. С elen-koval будем вместе стараться! :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Хеля


   

Зарегистрирован: 20.10.2016
Сообщения: 2638
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 21:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ViktoriaV
Удачи, сил и терпения! :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 21:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хеля
Спасибо! :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ёжик


   

Зарегистрирован: 03.11.2015
Сообщения: 3315
Откуда: Россия, Татарстан, г.Казань

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2016 21:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

О, я с вами, а то я что-то расслабилась осенью. Только я на степпер пойду и на турнике висеть, этот курс на 30 дней я не выдерживала и перестала им заниматься. :-(
Если только попробовать его с пульсометром проходить, тогда может и осилю. Мысль. чешет затылок
Хеля
А пришли мне, плиз, в личку названия правильные этих курсов с твоими коментами "нетрудно, трудно, анрил" и т.п.
_________________
Я - Юля, ко мне можно на "ты".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Вс Дек 04, 2016 23:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А я таки занялась тренировками - 30-дневный курс для стройной фигуры от Джиллиан Майклс. Сегодня отзанималась второй раз - полет нормальный. Сложновато, но терпимо. Хотя мышцы на второй день кое-где побаливают.
Девочки, спасибо за идею! роза
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ірина


   

Зарегистрирован: 22.09.2013
Сообщения: 1162
Откуда: м.Вінниця

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 12:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ViktoriaV писал(а):
А я таки занялась тренировками

То есть, это ты дома занимаешься и сама себя контролируешь? Умничка! Я так долго не выдерживаю, поэтому пошла на групповые занятия.
А ты держись! друзья
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
elen-koval


   

Зарегистрирован: 07.02.2011
Сообщения: 1900
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 14:55    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ViktoriaV, молодчина! :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Ёжик


   

Зарегистрирован: 03.11.2015
Сообщения: 3315
Откуда: Россия, Татарстан, г.Казань

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 17:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ViktoriaV
Супер!
_________________
Я - Юля, ко мне можно на "ты".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 18:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ірина
elen-koval
Ёжик
Спасибо за поддержку, девочки! друзья Это очень вдохновляет.
Ірина писал(а):
То есть, это ты дома занимаешься и сама себя контролируешь? Умничка! Я так долго не выдерживаю, поэтому пошла на групповые занятия.

Я на групповые тоже хожу, но это всего 2 раза в неделю, а по факту хорошо если получается раз в неделю - то дела, то проблемы, то помехи разные.
А чтобы дома не отлынивать, я эту тренировку решила делать при домашних, не выбираю время, чтобы одной быть. Мне программа как раз понравилась тем, что упражнения простые, особо сосредотачиваться не надо, со стороны выглядят прилично. Я такие делать не стесняюсь, если кто смотреть будет, и отвлечь тут не о чего - движения сами собой выполняются. Ну и раз сказала при домочадцах, что делать каждый день буду - значит надо. Чтобы не подначивали. Приходится держать марку.
Сегодня, кстати, после этой тренировки сильнее мышцы болят, да такие неожиданные. По сравнению с моей привычной нагрузкой другие группы мышц задействованы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
elen-koval


   

Зарегистрирован: 07.02.2011
Сообщения: 1900
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 20:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне тоже понравилось, что упражнения идут по кругу. Немного одно, потом другое, потом повтор. Очень нудно минут 15 одним прессом заниматься.

Цитата:
да такие неожиданные.

У меня руки очень болели. Я сегодня пропустила тренировку, т.к. поняла, что не могу ни разу отжаться на руках, даже стоя ногами на коленках.

У нас очень похолодало. Пошла утром кормить кролика и попугайчиков, у них вода замерзла. Надо еще по одному комплекту поилок купить. Пока кролику лед из поилки достала, пока залила воду, крольчиха потом ее так жадно пила.

Еще у меня проблема, закончилось свободное место на стеллаже. Мне бы еще один (мечтаю).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ViktoriaV
Энтомолог. Ценность.

   

Зарегистрирован: 10.10.2015
Сообщения: 2927
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 21:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

elen-koval
У меня руки тоже болят, но меньше, чем ноги. В руках болят какие-то глубокие, непонятно для чего предназначенные мышцы плеча. С отжиманиями нормально, но я раньше отжималась.
И в ногах болят какие-то непонятные мышцы. Я раньше даже не знала, что они там есть. А вот получается, что есть Гига улыбка

И у нас похолодало. Настоящая, снежная, уютная зима! :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ёжик


   

Зарегистрирован: 03.11.2015
Сообщения: 3315
Откуда: Россия, Татарстан, г.Казань

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2016 21:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ViktoriaV писал(а):
болят какие-то непонятные мышцы

Гига улыбка Ага, как начинаешь заниматься, столько нового о своем организме узнаешь.
_________________
Я - Юля, ко мне можно на "ты".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Virtual Violet -> Обо всем на свете Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 1 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
subGreen style by ktauber
Вы можете бесплатно создать форум на MyBB2.ru, RSS