Как человек, видевший результаты этой диеты и имеющий возможность сравнить комфортность с другими вариантами, хочу предложить всем воспользоваться именно диетой Дюкана.
Если у кого-то есть другие наработки, мы будем рады, если будут созданы темы, посвященные и другим диетам.
Чем мне самой показалась лучше конкретно эта.
Во-первых, там можно есть! Ну вот захотела - и поела. И никакого чувства вины. Это комфортно.
Во-вторых, результаты очень быстрые и значительные. Обычная экономия килокалорий и прочее не дают того эффекта, какой дает перестройка обмена. Никогда ни на одной диете я не сбрасывала за 4 дня 3,5 кг!
У меня за плечами опыт сбрасывания 33 кг за 10 месяцев и я могу сравнивать.
С чего начать.
С ознакомления. Для начала нужно пойти на сайт http://dukan.ru/, ознакомиться с основными принципами, зарегистрироваться и пройти тестирование, здесь - http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight Здесь определяется тот вес, которого на самом деле можно (и нужно) достичь, и указываются сроки, сколько времени уйдет на весь процесс. Расчет веса бесплатный, никаких смсок за бешеные деньги и такого прочего не будет, проверено.
Затем хорошо прочитать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть". Но распространение электронного варианта книги является нарушением авторского права, поэтому в открытом доступе книга выложена все же не будет.
Я хотела рассчитать свой вес по вот этой ссылочке
http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight но там надо зарегистрироваться, я не нашла где там можно пройти регистрацию, прошу для особо одаренных помогите, а то уже очень надо.
IRINDA
Регистрация входит в саму анкету. Последние поля в анкете - это и есть регистрация. Там нужно ввести свой ник и электронный адрес, это и будет регистрация.
Ник должен быть английскими буквами. _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
Девоньки, зарегистрировалась, получила свою программу, но проблема в том, что у меня сейчас 60кг, а по программе для меня 61.3кг оптимальный вес, так что буду с вами на 3 этапе - закрепление. Считаю этот этап самым сложным, потому что достигая желаемого веса расслабляешься и быренько всё возвращается. Так что я с вами.
это замечательно! Только ты за время закрепления можешь случайно потерять еще 1-2 кг)) Lana
расскажи о своем опыте по Ковалькову. Хотя бы в нескольких фразах.
Я вся в раздумьях У меня сейчас 61-62 кг, вес этот меня в общем устраивает. Рассчитали мне правильный вес 59,27 кг. Вот у думаю, а надо? _________________ Будь собой, остальные роли уже заняты (Оскар Уайльд)
Спасибо, дружочек. А вот упражнения меня очень интересуют. Но пока ничего не прислали, только расчет веса на сайте. _________________ Будь собой, остальные роли уже заняты (Оскар Уайльд)
Только ты за время закрепления можешь случайно потерять еще 1-2 кг
Так я только ЗА! И главное есть еще пару киллошек,которые бы я без сожаления отдала.
vzroslik писал(а):
расскажи о своем опыте по Ковалькову. Хотя бы в нескольких фразах
Если в нескольких фразах, то меня в этой методе подкупило то, что сам Ковальков во-первых доктор- диетолог, а во-вторых сам сбросил за полгода 50кг. В своих книгах он пишет не только теорию, как должно быть, а и как на самом деле организм реагирует на те или другие ограничения в еде. Он достаточно публичный человек, снимается во многих программах, очень обаятельный. А если говорить о моих ощущениях об этой методе, то не напряжно, голодным себя не чувствуешь, зато такая легкость и работоспособность. Меню его продумано так, что есть не хочется, а снижение веса вдохновляет на продолжение. Я вообще худела в два захода,но это уже детали и ты говоришь, что нужно где-то в дневниках об этом говорить. Я, так же как и ты, очень рада, что нашла его сайт, поверила в эту методу и без особого труда сбросила эти ненавистные лишние киллошки, но закрепить и остаться в этом весе более сложная задача, я думаю. Поэтому и хочу с вами вместе.
Я с вами! Только еще не разобралась, книгу пока не читала, в общем про белковую диету слышала и видела результаты на знакомой девочки, но ей стабилизировать вес не удалось, сейчас снова пончик
Сижу 2,5 дня на кефире, вес уменьшился всего на 1 кг
Глянула на общее описание диеты Ковалькова, тоже похоже реально поизящнеть. _________________ фотогалерея - http://ok.ru/profile/558537240996/photos
Я тоже сходила на сайт, думала, что сброшу кг 5 и хватит, а мне говорят, что у меня лишнего веса 7 кг, ну что же будем сбрасывать, а что делать, взялся за гуж, не говори, что не дюж. В общем я готова.
И первый этап могу начать хоть завтра. _________________ Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются.
не захотелось, скажем так. Если желудок говорит сильней, чем рассудок - что можно ответить?)
Не, там другая история, девочке очень хотелось замуж, удалось и похудеть и замуж, а милый попался обжорка, теперь живут счастливые 2 колобка и им и нафиг похудание не нужно, но результат диеты я видела, мы тогда вместе работали, месяца за 4 , она ну очень заметно поизящнела! Возможно это была другая белковая диета, без этапов
vzroslik писал(а):
надесь, ты не ожидаешь реактивной скорости? Нормально сбрасывать 1-1,5 в неделю)
Лена, да 5 кг в месяц, это мечта, а не скорость!
Я понимаю, что похудеть на 25 кг сразу, можно только если что нибудь из крупного в организме ампутировать
vzroslik писал(а):
значит будем по этапам разбирать хором. Сколько длится, что есть, чего не надо, от чего отказаться
да, это будет замечательно, я только введение прочитала, хочу уже !!!
Класненько было бы меню на первые 1-3 дня, а то меня кефир уже достал, от запаха свежего супчика, аж поташнивает так его хочется но стойко держусь! _________________ фотогалерея - http://ok.ru/profile/558537240996/photos
ей стабилизировать вес не удалось, сейчас снова пончик
В книжке названо "эффект йо-йо". Если не закрепить, вес подскочит туда же, и еще и выше.
Я уже так включилась глубоко, уже не смогу вылезти. Я перестроилась совсем. Для меня это состояние привычное, я его хорошо помню. Но больше всего потрясает конечно равнодушие к сладкому. Это мне настолько странно каждый раз!
А я все же не советовала бы в праздники начинать, потому что организм такой коварный, может притвориться на время, а потом на "срыв" пойдет. Лучше уж в праздник полакомиться в пределах разумного, поизучать книгу, девочки может советы практические выложат, настроиться и через 3 дня начать. А Ковальков говорит, что начинать нужно с первого "чистого" дня, имеется ввиду КД, тогда гормональный фон у женщины настроен на сбрасывание веса. Ну а там сами, конечно, решайте. Это просто совет из собственных наблюдений.
Сижу 2,5 дня на кефире, вес уменьшился всего на 1 кг
Тань, твой организм получил конкретный стресс в связи с похудением и поэтому он борется с ним и экономит, чтобы, если ты вдруг "одумаешься" и вернешься в обычное русло.
Действительные результаты будут видны только не раньше, чем через пару недель, а пока сразу, извини, у организма, полный ступор _________________ Все хотят быть счастливыми и никто не хочет чувствовать боль, но невозможно наслаждаться радугой, не попав под дождь.
Китайская мудрость
Класненько было бы меню на первые 1-3 дня, а то меня кефир уже достал, от запаха свежего супчика, аж поташнивает так его хочется
Так можно же и курочку, и творожок, и чай сладенький (но не с сахаром конечно). И блинчики с отрубями вместо муки, это обалдеть как вкусно!! Омлеты... _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
Но больше всего потрясает конечно равнодушие к сладкому.
А вот это пока сильнее меня, это как наркотик для меня. Я не могу сказать, что лопаю конфеты и торты килограммами, но чай или кофе всегда без сахара, но желательно или с конфеткой или с вареньком.
Для меня пока день без конфеты - день пропал, так и тянет к ним _________________ Все хотят быть счастливыми и никто не хочет чувствовать боль, но невозможно наслаждаться радугой, не попав под дождь.
Китайская мудрость
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Ну вот захотела - и поела. И никакого чувства вины. Это комфортно.
Считайтесь и давайте уже худеть! 
Я хотела рассчитать свой вес по вот этой ссылочке
У меня сейчас 61-62 кг, вес этот меня в общем устраивает. Рассчитали мне правильный вес 59,27 кг. Вот у думаю, а надо? 
да, это будет замечательно, я только введение прочитала, хочу уже !!!
но стойко держусь!