Девочки, я с вами! Вчера изучала с 18 ч до 24 ч 30 мин, понравилось, тем более реальные люди, Лена Взрослик уже на себе испробовала и есть результат, тем более в нашем нежном возрасте!
У меня, о ужОс, 20 лишних кг , десять последних незаметно наросли за последний год, есть причина. Неподвижный образ жизни полгода, были проблемы с позвоночником, и приём гормональных препаратов. Но я уже подвижная и заканчиваю на днях гормоны, УРА! И теперь все в моих руках! А я упертая , если начну то ничто меня не остановит!
Сегодня с утра была на рынке,нигде не нашла отруби овсяные .
vzroslik
Лена, подскажи где их в нашем регионе можно купить?
Сегодня с утра была на рынке,нигде не нашла отруби овсяные :-( .
И я не нашла, у нас только пшеничные, купила их.
Девочки, как думаете можно такую замену сделать ? если нет, то подскажите где искать, может в аптеке?
Продукты закупила, но вот только не решаюсь теперь, сегодня у меня еще - 1кг, такое счастье мне теперь даже кефира не хочется, готова на воду наверное поголодаю, а потом как мочи не станет, то к вам перепрыгну, буду дюкановский стиль жизни соблюдать. Книжку до половины осилила, потом заснула в полпервого.
tatianavna
Пшеничные не годятся. У них стстав там какой-то другой, волокна какие-то не такие.
Я специально искала, можно ли или заменить, нашла, что их можно только немножко и только если проблемы с пищеварением.
Я пользуюсь тем, что придумала Взрослик - овсяные хлопья с отрубями Nordic. Они продаются в супермаркетах, включая АТБ. Ничего более подходящего я ни разу не видела.
Это только заказывать в Киеве через интернет. _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
Голод замедляет обмен веществ и появляется после него целлюлит. Тань, ОНО тебе это надо? Чтобы похудеть надо кушать часто, только знать Что кушать. Вместе с перекусами нужно кушать 5-6 раз в день, ни в коем случае не допуская голода и потери мышечной массы.
Lana
Совершенно согласна! Голод не дает похудеть и замедляет обмен веществ. Организм если и расстанется с чем-то, так это с мышечной массой, а жир сохранит, зараза. Наверное, для защиты и обогрева, я не знаю, как оно правильно с точки зрения физиологии.
Я теперь завтракаю утром обязательно. Не просто кофе, а немножко завтрак, из приемлемых продуктов и в небольших размерах порций. _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
Организм если и расстанется с чем-то, так это с мышечной массой, а жир сохранит, зараза.
И я об этом же, ни в коем случае нельзя терять мышечную массу, потому что только она может сжигать эти самые ненавистные жиры, поэтому я и говорила, что прежде чем начать любые эксперименты над своим здоровьем нужно узнать, что с тобой будет происходить. Здоровье-то у нас одно, тем более, что любое похудение сказывается на гормональном фоне женщины. Все это очень серьезно. Девочки, не бросайтесь в омут с головой. Я не по наслышке знаю, что такое лишний вес и как он портит и внешний вид и главное твою самооценку и как хочется побыстрее избавиться от него. Я похудела с 82кг до 60кг. Я сделала много ошибок, а потом уже об этом поняла, но поздно, ничего исправить уже невозможно. Учитесь на чужих ошибках.
Прям крик души получился. Просто очень не хочу, чтобы кто-то из вас навредил своему здоровью. Мы должны быть стройными, но и здоровыми!
Lana
Спасибо пошла позавтракала, кефир+сыр обезжиреный, надо воды накипятить, а то я как то упустила этот пункт и не купила...
чем сегодня можно заменить отруби или один день можно без них обойтись? _________________ фотогалерея - http://ok.ru/profile/558537240996/photos
Как по мне, так один день можно. Они же для нормализации пищеварения - если сплошные белки, то это неправильно. Но первый день-два я не думаю, что это прям такое ужасное отклонение.
Можно первый день обойтись без них. имхо. _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
чем сегодня можно заменить отруби или один день можно без них обойтись?
Думаю, что пока нет овсяных отрубей, можно несколько дней и на пшеничные заменить, пшеничные нельзя долго употреблять, а до 10-14 дней даже полезно. Это не моё мнение, это мнение спецов. Нужно понять для чего их применять.
Отруби
Отруби представляют собой одну из форм сложных углеводов, не только обладающих низким гликемическим индексом, но и способных понижать гликемический индекс других продуктов. Это натуральный продукт мукомольного производства, который состоит из оболочек зерна и не отсортированной муки.
Они содержат комплекс необходимых человеку витаминов группы В, которые непосредственно участвуют в липидном обмене. В состав отрубей входят витамины B1, B2, B6, PP, а также провитамин А (каротин) и витамин Е. Отруби богаты минеральными веществами. Среди них - калий, магний, хром, медь, селен и другие микроэлементы. Благодаря такому составу отруби являются незаменимым диетическим продуктом, особенно важным дополнением к рациону питания больных ожирением.
Но главное достоинство отрубей - высокое содержание пищевых волокон, которые регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению сахара в крови. Входящие в состав отрубей пищевые волокна понижают холестерин путем связывания кишечных желчных
кислот, имеющих, как известно, определенную атерогенную активность, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Положительное действие отрубей при сахарном диабете, обусловлено замедлением расщепления крахмала и способностью влиять на гликемический индекс других продуктов.
У отрубей низкая пищевая ценность. Проходя по пищеварительному тракту, они накапливают в себе жидкость, и разбухают, создавая иллюзию насыщения, и, тем самым, уменьшают количество потребляемой пищи. Они адсорбируют желчные кислоты, токсины, связывают и выводят из организма нитраты, попадающие в организм с овощами и фруктами. Способствуют детоксикации организма.
Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является одной из форм сложных «хороших» углеводов. Это разновидность целлюлозы - растительного волокна. Она является питательной средой для нормальной кишечной флоры, поэтому отруби незаменимы в комплексном лечении дисбактериозов кишечника.
Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). Очищающий эффект действия клетчатки объясняется пустотелостью её волокон.
Как известно, природа не терпит пустоты и, попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка впитывает в себя все, что накопилось в нашем кишечнике за долгие годы. Она впитывает слизь, забивающую микроскладки, очищая всю их поверхность для полного соприкосновения с пищевыми массами. Схожие процессы очищения мы можем наблюдать и в желудке. Клетчатка по своим свойствам несколько напоминает активированный уголь.
Девочки, нашла такие отруби http://www.energe-z.com.ua/
но там мешок 3 кг. взяла бы 1 себе, никому не надо?, могла бы организовать доставку и разослать потом остальным. _________________ Одна из приятнейших вещей на свете - это обмен мыслями. (с)
Nativa
Ух ты! Класс! А какая там цена? Я думаю за такой мешок должна быть дешевле, чем фасовка за 200 г.
Мне бы надо! Очень. Я уже глубоко на диете и слезать не собираюсь, ибо в талии уже минус 7 см. _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
"Стоимость 3 кг пакета - 120 грн при условии самовывоза из предприятия. Предприятие находиться в 55 км от Харькова или 140 грн при условии его доставки в Харьков или Киев." _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
Nativa
Спасибо за информацию, но 3 кг это немного, я почитала какие они полезные, потихонечку разойдутся во время диеты, да и потом, после диеты, желательно ежедневное потребление 3 ложки отрубей. Я, наверное, закажу три кг.
Последний раз редактировалось: Пчелка (Вт Янв 10, 2012 11:31), всего редактировалось 1 раз
"Стоимость 3 кг пакета - 120 грн при условии самовывоза из предприятия. Предприятие находиться в 55 км от Харькова или 140 грн при условии его доставки в Харьков или Киев."
Да, Таня, верно. 1 кг выйдет где-то 50-60 грн с доставкой.
дешевле чем 20 грн за 200гр пакетик.
Могу сказать, что за 3 недели диеты израсходовала чуть меньше полутора пачек хлопьев с отрубями. Это получается около 800 грамм.
Килограмм - это выходит на месяц?
Имеет смысл заказывать сразу 3 кг.
Цена пакетика 200 г в Киеве по интернету - 20 грн.
Т.е. тут килограмм стоит 40 грн, а там - 100 грн.
Делаем выводы
Доставка - "Нова пошта"! Это очень даже удобно. _________________ https://www.facebook.com/shevchenko.tetyana
Последний раз редактировалось: пані М'ячик (Вт Янв 10, 2012 11:34), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах