Я боюсь ее измерять Мне очень страшно смотреть на эти цифры!
По одежде пока не поняла, потому как зима и сто одежек. По летним брюкам и платьям виднее было бы.
Девочки, спасибо за поддержку!
Хеля
Тело человека состоит в среднем на 70% из воды, у каждого ее избыток. Если начинать правильно питаться, то в первую очередь уходит излишек воды, запасы гликогена (не буду вдаваться глубоко), жир организм отдает в последнюю очередь, т. к. это его стратегический запас и расставаться он с ним не желает. Физиологически это может быть в среднем 100г в сутки, когда уходит жир заметно уходят объемы.
У мне пока период удержания веса ( как бы не набрать!), т. к. впервые в жизни буду праздновать католическое рождество. Столько вкусняшек приготовила, такой соблазн
Разгрузку на рисе запланировала на понедельник.
Я в далекие годы молодости занималась голоданием в лечебных целях. По своему опыту знаю, что жидкость уходит лишняя сразу. Первый три дня - минус 3 кг, а затем потери меньше.
ViktoriaV, молодец! Так держать! А у меня батарейка в весах села, не могу взвеситься. Но перед этим я взвесилась и была 59 кг, то есть еще 1 кг сбросила. Боюсь, за то время снова его набрала, так как мне нужен контроль, в то начинаю все подряд трескать.
Зарегистрирован: 20.09.2010 Сообщения: 10912 Откуда: Україна
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 13:43 Заголовок сообщения:
Куда рассосалось общество любителей поизмываться над своим телом? Весна пришла, пора возвращаться)))
Я не читала всю тему, но посмотрела немного записи Jillian Michaels. Круто, жестко. Вы молодцы!!!
У меня другая история. Я прилипла к Lara Hudson, мне подошел пилатес и размеренная нагрузка. Я перестала считать кг и измерять талию. (С едой управляться научил таки Дюкан)) Я определяю свое состояние по осанке, подтянутым бедрам, втянутому животу, и т.д.
Некоторое время назад я добавляла к пилатесу еще пару миль с Лесли Сансон, здорово для разминки, но недостаточно для полной нагрузки.
В пилатесе с Ларой нравится, что занятие разбито на отрезки по 10 минут, из которых можно составлять тренировку. Сейчас меня хватает на 40 минут занятия. Осталось освоить еще одну десятиминутку, а дальше - новый уровень. или йога)
Зарегистрирован: 04.04.2011 Сообщения: 1015 Откуда: Крым, г.Саки
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 13:52 Заголовок сообщения:
А я с тренером танцую зумбу, самбу, румбу и "чачу" . Начинаю бегать на свежем воздухе дополнительно 2 раза в неделю.
Взвешиваться тоже не хочу, мой ориентир, например, узкие джинсы родные - не влелза попа, пора "прикрутить гайки" .
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 14:14 Заголовок сообщения:
vzroslik писал(а):
Куда рассосалось общество любителей поизмываться над своим телом?
Тута мы! Я продолжаю заниматься с Джиллиан. Физическая форма стала лучше! По поводу веса похвастаться пока особо нечем. Возьму напрокат ежовые рукавицы. Кто одолжит?
vzroslik писал(а):
Какими ковриками вы пользуетесь?
У меня каремат туристический, видавший виды, купленный лет 10 назад. У нас тогда на базарах они все одинаковые продавались, сине-розовые. Он довольно толстый и очень удобный для всего. Хоть в палатку, хоть заниматься дома на нем. И очень удобно, что он большой, а не половинчатый как в спортзалах. Я его даже не скручиваю, чтобы потом не мучиться с подгибающимися краями. Ставлю вдоль стенки.
Зарегистрирован: 20.09.2010 Сообщения: 10912 Откуда: Україна
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 16:32 Заголовок сообщения:
ViktoriaV писал(а):
У меня каремат туристический
у меня был тоже простенький, пока не дошло дело до "планки". В этом упражнении коврик стал растягиваться в длину и я с него благополучно съезжала) Недавно разорилась и купила себе в подарок немецкий коврик Ришикеш. Не скользит, не тянется, но и не толстый - всего 4,5мм. Уже привыкла.
ViktoriaV писал(а):
Физическая форма стала лучше!
и зачем тебе рукавицы?))) идеал все равно недостижим. Или со строгими ограничениями. Оно нам надо?))
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 16:55 Заголовок сообщения:
vzroslik писал(а):
и зачем тебе рукавицы?
Патамушта мой идеальный пресс, плоский живот, и красивые бедра не видны под слоем жира!
Физическая форма - это сила и выносливость, они стали лучше, да. А хоцца еще ж и красоты! Ежовыми рукавицами я планирую зашить себе рот.
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 20:16 Заголовок сообщения:
vzroslik
У меня полумеры не проходят. Я должна контролировать все на 100%. А если даю себе слабинку, в еде, например (съела конфету, или, что более вероятно - лишнюю котлету), то дальше слетаю с катушек. Сгорел сарай - гори и хата.
Знаю, что это плохо, но стараюсь бороться с этой дурной привычкой.
Добавлено: Ср Мар 01, 2017 21:21 Заголовок сообщения:
vzroslik писал(а):
немецкий коврик Ришикеш
Выглядит классно! И он такой, тяжеленько-резиновый по ощущениям, да? Послушно раскручивается и принимает форму пола?
Вообще приятно пользоваться хорошими вещами - сразу другое настроение!
Зарегистрирован: 20.09.2010 Сообщения: 10912 Откуда: Україна
Добавлено: Вс Мар 05, 2017 10:36 Заголовок сообщения:
ViktoriaV писал(а):
он такой, тяжеленько-резиновый по ощущениям, да? Послушно раскручивается и принимает форму пола?
он довольно жесткий и весит ок 2 кг при нормальных размерах. Сначала было непривычно, не мягенько))) Но легко держать равновесие и не надо думать, что коврик уедет сторону))
И да, покупать стоит только тогда, кода планируешь на нем заниматься всю оставшуюся жизнь) - пишут, что он вечный))
ViktoriaV писал(а):
стараюсь бороться с этой дурной привычкой
вся жизнь борьба)) я тоже часто ловлю себя на вредностях. Особенно зимой руки все вредное тащат в рот))
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах